Såhär äter barn och unga

Några grillspett ligger på en tallrik. På spetten sitter det massa olika bitar av grönsaker, som morötter, paprika, svamp, lök och zucchini.

På sommaren är det många som grillar. För den som vill äta mer grönsaker kanske grillspett med grönsaker kan vara ett alternativ.

Tips för att äta mer frukt och grönt:

  • Försök att äta en frukt varje dag. Det går också bra att ha frukten i sina flingor eller göra en smoothie av den!
  • Ät lite grönsaker till varje måltid.
  • Välj vegetarisk mat ibland.

Livsmedelsverket har gjort en stor undersökning om hur barn och unga äter. De kom fram till att många äter för mycket kött och för lite grönsaker.

 

Livsmedelsverket är en myndighet i Sverige som arbetar med mat och matvanor på olika sätt. Livsmedelsverket har gjort en stor undersökning om hur barn och unga äter. Mer än 3000 barn har varit med i undersökningen.

 

Undersökningen visade att de flesta barnen åt alldeles för lite frukt och grönt. Många av barnen åt bara hälften så mycket frukt och grönsaker som Livsmedelsverket rekommenderar.

 

Däremot åt många mycket kött. Att äta väldigt mycket kött och lite grönsaker är inte bra eftersom vi behöver mycket vitaminer som finns i grönsaker. I kött finns det också mer fett än i grönsaker, och för mycket fett är inte bra för kroppen.

 

Men något som barn och unga har blivit bättre på är att dricka vatten. Nu dricker barn och unga mer vatten och mindre läsk än tidigare.

Tips för att äta mer frukt och grönt:

 

  • Försök att äta en frukt varje dag.
  • Ät lite grönsaker till varje måltid.
  • Välj vegetarisk mat ibland.

Livsmedelsverket är
en myndighet i Sverige.
De arbetar med mat på olika sätt.

 

Livsmedelsverket har undersökt
hur barn och unga äter.
De frågade många barn i hela Sverige
om vad de äter.

 

De flesta barnen åt mycket kött,
men bara lite frukt och grönsaker.
För mycket kött är inte bra för kroppen.
Och för lite grönsaker är inte heller bra.

 

Men många av barnen var bra på
att dricka vatten istället för läsk.
Det är bra för kroppen.